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甲状腺機能低下症に良いと言われる食べ物とは?

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甲状腺の病気というのは、種類がありますが、「甲状腺機能亢進症」と「甲状腺機能低下症」になります。
これらは、甲状腺ホルモンの分泌量によりわかるでるのですが、亢進症は過剰分泌に当たり、低下症はホルモン分泌の低下を意味します。
そして、これらにの病気の種類によって食品の選び方が違ってきます。
どちらとも一日三食共栄養のバランスよく食事をすることが大事です。
その中で、「甲状腺機能低下症」の場合というのは、ホルモン量が低下しているので、代射が低くなっています。
そのため、あまり食事をしなくても太りやすい体質に変わってしまい、便秘をしやすくなっています。
ですので、日々の食事ではカロリーをできるだけ低め設定することで食物繊維をたっぷりと含んだ食品をとることが大切です。
「甲状腺機能低下症に良い食べ物」といえば、積極的にヨードを含んだ食品を摂取することが大事です。

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しかしながら、現在の食生活ではあまり甲状腺ホルモン生成の材料であるヨードが足りなくなるということはまず考えにくいので、しっかりと栄養を考えた和食をとるように心がけてください。
とはいっても、普段の生活がベジタリアンで野菜以外を口にしないという場合の方ですと、卵の摂取などを普段の生活に加えるようにしてください。
またアブラナ科の野菜には「ゴイトロゲン」と呼ばれる物質が多く含まれているので、甲状腺がホルモンを作ることを阻害してしまう効果を持っています。
それが、ブロッコリーやケリーといったものです。
これらを多く食べるという方もあまりいないかと思いますが、この症状をお持ちのかたは特に摂取は避けるようにしてください。
またキャベツですが、こちらも甲状腺ホルモンの生成に歯止めをかけるということで避けるべき食材とされています。
これらは確かに、避けることが好ましいですが、大量に摂取しなければ基本的には大きな害はないとされています。
日々の積み重ねで症状を起こすということもないとはいえませんので、食べる際に毎日ではなく、間を空けて食べることが大事になります。

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